pole dance

As aulas são preparadas tanto para o fortalecimento quanto para o desenvolvimento de consciência corporal, flexibilidade, coordenação, equilíbrio, fluidez e, até mesmo, o aumento da resistência física. 

Dividimos nossas turmas por níveis, assim potencializamos o aprendizado nas aulas. Cada um treina de acordo com sua experiência e objetivos, com flexibilidade e maior possibilidade de aproveitamento.

Além do pole fitness temos opções coreográficas (role a página) em diferentes estéticas para que você encontre seu lado dançante também.

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open pole

Aula de Pole Dance aberta a todos os níveis.

Se você tem algum movimento ou ponto fraco específico a trabalhar, essa é a sua oportunidade!

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circo

Acrobacias aéreas são aulas do circo que utilizam aparelhos aéreos, como tecido, lira e trapézio. Trabalham o corpo de uma forma total, desenvolvendo força, coordenação motora, flexibilidade e agilidade.

 

As aulas aéreas são divididas em níveis para otimizar o aprendizado individual.

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aéreos 1

Trapézio fixo e lira são utilizados nas aulas de Acrobacias Aéreas.

A proposta é introduzir e aprimorar diversas técnicas circenses, através da força e flexibilidade. 

aéreos 2

Você já inverte sozinho? Consegue fazer escaladas e figuras básicas na lira e no trapézio fixo? 

Essa aula é pra você se desafiar e trabalhar combos que exigem mais força, flexibilidade e determinação.

open aéreos

Aula de acrobacias aéreas para todos os níveis.

É uma ótima oportunidade para treinar movimentos específicos e trocar experiências com colegas diversos.

tecido

Você quer se pendurar no tecido com exclusividade? Tem dificuldades com nós, escaladas e movimentos nesse aparelho?

Para todos os níveis, essa aula é para o trabalho exclusivo no tecido. Desenvolvendo combos e figuras divertidos e aprimorando sua técnica.

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a dança no pole

Todo início de mês uma nova coreografia é apresentada, sendo ensinada e desenvolvida a cada aula. A progressão da dança é percebida e o corpo vai se acostumando com os movimentos para, no final do mês, estar dançando com mais fluidez e leveza.

 

É recomendado o uso de joelheira e meias (ou ponteiras). Nas aulas de sexy, o salto alto é super bem vindo, mas não obrigatório. Recomendamos algumas aulas de pole 1 ou open pole antes de se aventurar conosco nas coreografias.

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sexy pole

São aulas que exploram coreografias bem sensuais e transições que vão te ajudar a encontrar o "sexy" no pole dance. 

Não é preciso conhecer sua sensualidade, venha descobrir novos lados seus e se divertir. Temos em dois níveis, para iniciantes e avançades!

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pole coreográfico

Nessas aulas são trabalhadas as relações com o espaço, equilíbrio, ritmos e movimentos em coreografias com influências da dança contemporânea.

O corpo aprende gradualmente com tempo para assimilar as nuances musicais e de movimentos.

diversas

Quer se fortalecer? Descobrir novas perspectivas ou ganhar maior consciência corporal? Olha só as nossas outras modalidades e veja se alguma delas não é pra você.

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flexibilidade

Fazer aulas regulares de alongamento traz inúmeros benefícios para o nosso corpo. Aumenta a amplitude dos movimentos, provoca o relaxamento do corpo e mente, reduz o risco de lesões, ativa a circulação sanguínea, melhora a respiração e postura.

parada de mão

Se seu sonho é o de “plantar bananeiras” em qualquer lugar, essa aula é para você.

Para todos os níveis, a modalidade é indicada a quem procura aprender ou aprimorar técnicas de invertidas, de modo a trabalhar equilíbrio, força e confiança nas posições.

preparação física

Para todos os níveis, uma aula estruturada para ganho de massa, aumento de resistência cardiorrespiratória e prevenção de lesões. Essa modalidade é para quem deseja evoluir rapidamente e de forma segura nas outras aulas, indicada para todes!

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twerk

Aulas coreográficas mensais também, que trabalham principalmente os movimentos de quadril e coxa.

Com bastante reboladas e descidas até o chão, essas aulas são indicadas para quem deseja subir seus batimentos cardíacos e aprender coreografias desafiadoras.

stiletto

Você assiste shows pops e se encanta com a dança que trabalha caminhadas, jogadas de cabelo e muito salto alto?

Venha fazer a Beyoncé conosco. Uma aula recheada de aprendizagens de coordenação motora e auto amor.

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dança do ventre

São inúmeras referências da dança árabe que formam uma mistura de muito trabalho de quadril, mãos que se movimenta agilmente juntamente com o abdômen.

É a mistura do Brasil com a Arábia que seduz a todos.

floorwork

É uma dança no chão, com coreografias mensais. Você vai aprender a explorar o espaço com técnica e fluidez.

Depois você pode treinar em casa ou em qualquer outro lugar. Só precisa de um espacinho no chão. 

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pole dance 1

Aprenda giros, transições, escaladas, figuras e treine sua inversão. Descubra a beleza do básico.

pole dance 2

Além de giros e combos mais complexos, aprenda figuras de cabeça para baixo e novas formas de inversão.

É necessário ter uma base do que é trabalhado nas aulas de Pole 1 e conseguir realizar os movimentos com total controle para os dois lados. 

pole dance 3

Descubra novas possibilidades com inversões aéreas, handsprings, força e bastante resistência em novos combos mais dinâmicos e de cabeça para baixo. Trabalhe a fluidez de forma integrada nos movimentos mais complexos.