pole dance

O Pole Dance é uma atividade física completa: desenvolve e fortalece a musculatura, a flexibilidade, o equilíbrio e a consciência corporal.

Dividimos nossas turmas por níveis, o mesmo método usado nas maiores escolas do Brasil e do mundo. O sistema de nivelamento potencializa o aprendizado nas aulas e oferece a oportunidade para que cada um treine de acordo com sua experiência e objetivos, com flexibilidade e maior possibilidade de aproveitamento.

Além do pole fitness temos opções coreográficas (role a página) em diferentes estéticas para que você encontre seu lado dançante também.

pole dance 1

Aprenda giros, transições, escaladas, figuras e treine sua inversão.

As aulas são preparadas para o Fortalecimento do aluno, coordenado com desenvolvimento de consciência corporal, flexibilidade, coordenação, equilíbrio, fluidez e resistências. 

pole dance 2

Além de giros e combos mais complexos, o aluno também aprende figuras de cabeça para baixo e novas formas de inversão.

É necessário ter uma base do que é trabalhado nas aulas de Pole 1 e conseguir realizar os movimentos com total controle para os dois lados. 

pole dance 3

Descubra novas possibilidades com inversões aéreas, handsprings, força e bastante resistência em novos combos mais dinâmicos e de cabeça para baixo.

open pole dance

Aula de Pole Dance aberta a todos os níveis.

Se você tem algum movimento ou ponto fraco específico a trabalhar, essa é a sua oportunidade!

spinning pole

Muita gente se questiona sobre como giramos tanto e não ficamos tonta. Essa aula é para aprenderemos a controlar isso! São combos e figuras na barra giratória que trabalham muita resistência física e fluidez.

circo

Acrobacias aéreas são aulas do circo que utilizam aparelhos aéreos, como tecido, lira e trapézio. Trabalham o corpo de uma forma total, desenvolvendo força, coordenação motora, flexibilidade e agilidade.

 

As aulas aéreas são divididas em níveis para otimizar o aprendizado individual.

acrobacias aéreas 1

Trapézio fixo, lira e tecido são alguns aparelhos utilizados nas aulas de Acrobacias Aéreas.

A proposta é introduzir e aprimorar diversas técnicas circenses, através da força e flexibilidade. 

acrobacias aéreas 2

Você já inverte sozinho? Consegue fazer escaladas e figuras básicas no tecido, lira e trapézio fixo? 

Essa aula é pra você se desafiar e trabalhar combos que exigem mais força, flexibilidade e determinação.

open acrobacias aéreas

Aula de acrobacias aéreas para todos os níveis.

É uma ótima oportunidade para treinar movimentos específicos e trocar experiências com colegas diversos.

tecido acrobático

Você quer se pendurar no tecido com exclusividade? Tem dificuldades com nós, escaladas e movimentos nesse aparelho?

Para todos os níveis, essa aula é para o trabalho exclusivo no tecido. Desenvolvendo combos e figuras divertidos e aprimorando sua técnica.

coreográficos

de pole dance

Todo início de mês uma nova coreografia para todos os níveis é apresentada, sendo ensinada e desenvolvida a cada aula. A progressão da dança é percebida e o corpo vai se acostumando com os movimentos para, no final do mês, estar dançando com mais fluidez e leveza.

 

É recomendado o uso de joelheira e meias (ou ponteiras). Nas aulas de exotic e sexy, o salto alto é super bem vindo, mas não obrigatório. Por trabalharem músicas num ritmo mais intenso, é necessário o conhecimento básico de pole, por isso faça pole 1 ou open pole algumas vezes antes de se aventurar conosco nas coreografias de grupo.

sexy pole

São aulas que exploram coreografias bem sensuais e transições que vão te ajudar a encontrar o "sexy" no pole dance. 

Não é preciso conhecer sua sensualidade, venha descobrir novos lados seus e se divertir.

exotic pole

Inspiradas no exotic russo são aulas coreográficas bem marcadas com o ritmo da música, que exploram acrobacias de solo e movimentos de flexibilidade.

Trabalham sensualidade e explosão de movimentos de maneiras surpreendentes.

pole coreográfico

Nessas aulas são trabalhadas as relações com o espaço, equilíbrio, ritmos e movimentos em coreografias com influências da dança contemporânea.

O corpo aprende gradualmente com tempo para assimilar as nuances musicais e de movimentos.

pole flow

Unindo coreografias mensais com a parte aérea do pole, Pole Flow é um desafio para melhorar a resistência física.

São movimentos unidos ao som de uma música, trabalhando fluidez, leveza e calma.

diversas

Todo início de mês uma nova coreografia para todos os níveis é apresentada, sendo ensinada e desenvolvida a cada aula. A progressão da dança é percebida e o corpo vai se acostumando com os movimentos para, no final do mês, estar dançando com mais fluidez e leveza.

 

É recomendado o uso de joelheira e meias (ou ponteiras). Nas aulas de exotic e sexy, o salto alto é super bem vindo, mas não obrigatório. Por trabalharem músicas num ritmo mais intenso, é necessário o conhecimento básico de pole, por isso faça pole 1 ou open pole algumas vezes antes de se aventurar conosco nas coreografias de grupo.

flexibilidade

Fazer aulas regulares de alongamento traz inúmeros benefícios para o nosso corpo. Aumenta a amplitude dos movimentos, provoca o relaxamento do corpo e mente, reduz o risco de lesões, ativa a circulação sanguínea, melhora a respiração e postura.

floorwork

É uma dança no chão, com coreografias mensais. Você vai aprender a explorar o espaço com técnica e fluidez.

Depois você pode treinar em casa ou em qualquer outro lugar. Só precisa de um espacinho no chão. 

parada de mão

Se seu sonho é o de “plantar bananeiras” em qualquer lugar, essa aula é para você.

Para todos os níveis, a modalidade é indicada a quem procura aprender ou aprimorar técnicas de invertidas, de modo a trabalhar equilíbrio, força e confiança nas posições.

twerk

Aulas coreográficas mensais também, que trabalham principalmente os movimentos de quadril e coxa.

Com bastante reboladas e descidas até o chão, essas aulas são indicadas para quem deseja subir seus batimentos cardíacos e aprender coreografias desafiadoras.

stiletto

Você assiste shows pops e se encanta com a dança que trabalha caminhadas, jogadas de cabelo e muito salto alto?

Venha fazer a Beyoncé conosco. Uma aula recheada de aprendizagens de coordenação motora e auto amor.

dança do ventre

São inúmeras referências da dança árabe que formam uma mistura de muito trabalho de quadril, mãos que se movimenta agilmente juntamente com o abdômen.

É a mistura do Brasil com a Arábia que seduz a todos.

FIXO: (31) 2535-2880

 

WHATSAPP: (31) 98490-5804

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Unidade Funcionários

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