FLEX SECRETS

por Alessandra Rancan e Denise Mendes

Sucesso completo em edições anteriores, o curso "Os Segredos da Flexibilidade" está chegando em Minas Gerais, com exclusividade no Studio A, nos dias 29 e 30 de setembro.

O intensivo é ministrado por Alessandra Rancan True e Denise Mendes e foi preparado para todos que buscam desenvolver a Flexibilidade Corporal de maneira efetiva e segura independente de sua idade ou predisposição genética. Serão dois dias e 16 horas de muita técnica e treinamento de altíssima qualidade - com material didático incluído!

 

O objetivo do curso “Os Segredos da Flexibilidade – Módulo I” é introduzir e apresentar aos participantes uma metodologia exclusiva e própria de treinamento da Rancan Pole Company. Temos a consciência que muitas pessoas já conhecem exercícios para ganhar flexibilidade corporal, contudo não conseguem evoluir a partir de certo ponto, tanto por não estabelecerem uma rotina de treinamento quanto por se perderem em não saber qual seria a melhor combinação dentre os diferentes tipos de exercícios.

Nossa proposta é despertar o interesse do aluno em investir e apostar no trabalho progressivo da flexibilidade. Acreditar que é possível conseguir, através de muito treino, tempo, foco, disciplina, paciência e a metodologia adequada independente de faixa etária, gênero e estereótipo.

Os exercícios foram divididos em 4 grandes grupos: 

  • Alongamento

  • Flexibilidade Ativa

  • Fortalecimento

  • Flexibilidade Passiva e Contorção

Quem não é alongado pode fazer?

Sim! Não iremos machucar os alunos, iremos apresentar e introduzir técnicas e hábitos para desenvolver a Flexibilidade corporal dia após dia de forma progressiva.

 

“A flexibilidade de amanhã é resultado de muito trabalho e disciplina aplicados hoje. E aí, vamos arregaçar as mangas?! Queremos muito embarcar com você nessa jornada

Para quem o curso é indicado?

Alunos e professores de pole dance e/ou outras danças, ou qualquer pessoa que tenha interesse em aprender a desenvolver sua flexibilidade de maneira progressiva.

O que está incluso no valor da matrícula?

Está incluso apostila, certificado, coffee break e muiiiiito FlexDelícia.

COM QUEM VOCÊ IRÁ APRENDER

DENISE MENDES

Durante a sua infância e início da adolescência, “Dê” teve contato com várias modalidades esportivas, destacando-se na natação, onde participou de alguns campeonatos estaduais no Piauí por cerca de três anos.
O interesse por flexibilidade nasceu com a prática do yoga, em 2004, durando cerca de 8 meses. Entretanto, não sendo muito explorada na época. Depois de um período de quase 10 anos sem praticar atividade física de forma regular, Denise conheceu o Pole dance no início de 2014, sendo amor à primeira aula.
Já nas primeiras aulas de Pole Dance Dê sentiu certa facilidade para elementos que requisitassem uma maior mobilidade de coluna, e em 2015 após iniciar com as aulas de Flexibilidade ficou claro que existia uma pré-disposição genética em sua coluna. Após algumas aulas com a metodologia de Flexibilidade da Alê, na qual era requisitado muita força e consciência corporal, ficou evidente que mesmo com uma hipermobilidade articular na região da coluna, isso não era o suficiente para executar movimentos de grau mais avançado. Desde então, a busca por um corpo mais forte e flexível, que fosse capaz de executar diferentes movimentos na barra vertical, se tornou uma constante em sua vida.
Para ela, o treinamento de flexibilidade tem se mostrado importante não apenas para o seu desenvolvimento como pole dancer, mas também representa a abertura de um portal para muitas descobertas envolvendo o autoconhecimento.
Terceira colocada na Categoria Profissional em seu primeiro campeonato Brasileiro (2017) de Pole Sports organizado pela IPSF (International Pole Sports Federation).
Denise – “A percepção de um corpo com facilidade em Back Bendy me surpreendeu e deu o start no meu processo de evolução pessoal e na busca por um estilo de vida mais saudável e equilibrado’. Em 2015 passei a me dedicar ao Pole Dance profissionalmente e hoje sou muito mais realizada em vários aspectos da minha vida. O treinamento de flexibilidade tem sido peça essencial na minha evolução diária dentro do Pole dance, me permitindo realizar alguns dos movimentos dos meus sonhos”.

ALESSANDRA RANCAN

Desde criança, “Lelê” demonstrou interesse em atividades acrobáticas que exigiam flexibilidade. Aos 10 anos, incentivada por sua mãe, iniciou na Ginástica Ritmica, onde dedicou-se e desenvolveu-se ao longo de sua infância e adolescência por mais 10 anos. (1996-2006)
Em 2011, conheceu o Pole Dance, pelo qual apaixonou-se imediatamente. Já em 2012 começou a ministrar aulas de flexibilidade para adultos que praticavam a modalidade.

Sua noção de flexibilidade foi ampliada em 2015, quando conscientizou-se de que, com um corpo mais forte, através da prática do Pole Dance, seria possível explorar novas técnicas para aperfeiçoar sua Flexibilidade Corporal.
Após o nascimento da Rancan Pole Company, muitas oportunidades surgiram, inclusive a de treinar com Denise, que segue a linha do yoga.

Percebeu que o treinamento intensivo e progressivo da flexibilidade, aliado ao controle da respiração, além de relaxar a mente e melhorar a concentração, relaxa o corpo aumentando o controle de sua força.
Tetracampeã Brasileira de Pole Sports e Campeã Panamericana (2015) de Pole Sports organizado pela IPSF (International Pole Sports Federation).

Alessandra – “ A vivência da Ginástica Rítmica me presenteou tanto com a consciência corporal como com a extrema flexibilidade. Ambos, os maiores responsáveis e que me proporcionaram grande destaque desde minha primeira aula de Pole Dance. Após o término da minha carreira como ginasta, nunca imaginei que continuaria a evoluir progressivamente dentro do universo da flexibilidade. Na minha visão, é incrível o poder que existe dentro do nosso corpo”.

Leve sua flexibilidade a outro nível! Saiba mais entrando em contato pelo e-mail: studioapoledance@gmail.com

 

Fotos: Glenda Bocchi

Unidade Savassi: Rua Tomé de Souza, 815
Unidade Funcionários: Rua Cláudio Manoel, 149

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(31) 2535 2880 (atendimento das 14hs às 20hs)

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